Что полезнее Колбаса сырокопченая или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	172 мг
Белки	17 гр	32.8 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	47.7 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	102 мг
Магний	24 мг	43 мг
Натрий	1.748 гр	538 мг
Калий	290 мг	351 мг
Фосфор	202 мг	237 мг
Сера	170 мг	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	900 мг
Холестерин	60 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0