Что полезнее Колбаса сырокопченая или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	77 мг
Белки	17 гр	11.5 гр
Углеводы	400 мг	3.3 гр
Жиры	47.7 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	50 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	1.748 гр	290 мг
Калий	290 мг	310 мг
Фосфор	202 мг	210 мг
Сера	170 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	400 мг
Холестерин	60 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0