Что полезнее Колбаса сырокопченая или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	55 мг
Белки	17 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	10.9 гр
Жиры	47.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	28 мг
Магний	24 мг	14 мг
Натрий	1.748 гр	4 мг
Калий	290 мг	158 мг
Фосфор	202 мг	55 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.1 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	29.9 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	10.8 гр
Зола	5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0