Что полезнее Колбаса сырокопченая или Раки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Раки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Раки
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	76 мг
Белки	17 гр	15.5 гр
Углеводы	400 мг	1.2 гр
Жиры	47.7 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.4 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.015 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	55 мг
Магний	24 мг	25 мг
Натрий	1.748 гр	120 мг
Калий	290 мг	250 мг
Фосфор	202 мг	220 мг
Сера	170 мг	155 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	200 мг
Холестерин	60 мг	135 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0