Что полезнее Колбаса сырокопченая или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	97 мг
Белки	17 гр	20.3 гр
Углеводы	400 мг	1 гр
Жиры	47.7 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	60 мг
Магний	24 мг	31 мг
Натрий	1.748 гр	354 мг
Калий	290 мг	330 мг
Фосфор	202 мг	290 мг
Сера	170 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	75.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	300 мг
Холестерин	60 мг	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0