Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	214 мг
Белки	9.9 гр	15.4 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	62.8 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	13 мг
Магний	27 мг	28 мг
Натрий	1.8 гр	548 мг
Калий	220 мг	319 мг
Фосфор	170 мг	202 мг
Сера	99 мг	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	7.7 гр
Холестерин	60 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0