Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха миндаля жареное	Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	642 мг	194 мг
Белки	22.4 гр	20.4 гр
Углеводы	12.3 гр	0
Жиры	55.9 гр	12.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.6 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.52 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	29.6 мг	2.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.058 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	335 мг	39 мг
Магний	498 мг	21 мг
Натрий	5 мг	3.474 гр
Калий	907 мг	240 мг
Фосфор	472 мг	181 мг
Сера	0	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.7 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	2.5 гр	57.2 гр
Моно- и дисахариды	2.6 гр	0
Зола	2.1 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	2.8 гр
Холестерин	0	92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0