Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Хек
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	86 мг
Белки	9.9 гр	16.6 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	62.8 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	30 мг
Магний	27 мг	35 мг
Натрий	1.8 гр	75 мг
Калий	220 мг	335 мг
Фосфор	170 мг	240 мг
Сера	99 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.12 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.16 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	79.9 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	600 мг
Холестерин	60 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0