Что полезнее Печень баранья или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	100 мг
Белки	18.7 гр	18 гр
Углеводы	0	2 гр
Жиры	2.9 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.2 мг
Витамин C	25 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.23 мг	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	40 мг
Магний	16 мг	90 мг
Натрий	52 мг	110 мг
Калий	200 мг	280 мг
Фосфор	300 мг	250 мг
Сера	187 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	1.5 мг
Марганец	0.3 мг	0.17 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.3 мг
Цинк	6 мг	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.2 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0