Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	257 мг
Белки	9.9 гр	3.1 гр
Углеводы	300 мг	57.9 гр
Жиры	62.8 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	144 мг
Магний	27 мг	59 мг
Натрий	1.8 гр	11 мг
Калий	220 мг	710 мг
Фосфор	170 мг	68 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	22.5 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	54.9 гр
Зола	4.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	200 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг