Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	673 мг
Белки	9.9 гр	13.69 гр
Углеводы	300 мг	13.08 гр
Жиры	62.8 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	9.33 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.313 мг
Витамин B6	0	0.094 мг
Витамин B9	0	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	26 мг	18 мг
Магний	27 мг	251 мг
Натрий	1.8 гр	2 мг
Калий	220 мг	597 мг
Фосфор	170 мг	575 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	5.53 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.324 мг
Марганец	0	8.802 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	3.59 гр
Зола	4.4 гр	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	4.899 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0