Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	184.6 мг
Белки	9.9 гр	21.3 гр
Углеводы	300 мг	100 мг
Жиры	62.8 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	16 мг
Магний	27 мг	20 мг
Натрий	1.8 гр	85 мг
Калий	220 мг	260 мг
Фосфор	170 мг	140 мг
Сера	99 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0