Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	82 мг
Белки	9.9 гр	1.2 гр
Углеводы	300 мг	5.7 гр
Жиры	62.8 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	5 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	22 мг
Магний	27 мг	30 мг
Натрий	1.8 гр	4 мг
Калий	220 мг	193 мг
Фосфор	170 мг	9 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	22.5 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	5.7 гр
Зола	4.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	2.2 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0