Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	301 мг
Белки	9.9 гр	11.6 гр
Углеводы	300 мг	3.4 гр
Жиры	62.8 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	5 мг
Витамин B2	0.12 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	11 мг
Магний	27 мг	14 мг
Натрий	1.8 гр	539 мг
Калий	220 мг	170 мг
Фосфор	170 мг	244 мг
Сера	99 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	400 мг
Зола	4.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	16 гр
Холестерин	60 мг	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0