Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	102 мг
Белки	9.9 гр	4.8 гр
Углеводы	300 мг	19 гр
Жиры	62.8 гр	0
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	20 мг
Магний	27 мг	50 мг
Натрий	1.8 гр	15 мг
Калий	220 мг	875 мг
Фосфор	170 мг	68 мг
Сера	99 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	22.5 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	18 гр
Зола	4.4 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0