Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	157 мг
Белки	11.7 гр	12.7 гр
Углеводы	1.7 гр	700 мг
Жиры	18.4 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	55 мг
Магний	15 мг	12 мг
Натрий	1.057 гр	134 мг
Калий	219 мг	140 мг
Фосфор	133 мг	192 мг
Сера	117 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	700 мг
Зола	3.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	3 гр
Холестерин	40 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0