Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	135.3 мг
Белки	11.7 гр	20.1 гр
Углеводы	1.7 гр	0
Жиры	18.4 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	120 мг
Магний	15 мг	60 мг
Натрий	1.057 гр	160 мг
Калий	219 мг	300 мг
Фосфор	133 мг	220 мг
Сера	117 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	0
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0