Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Мойва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Мойва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Мойва
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	116.3 мг
Белки	11.7 гр	13.1 гр
Углеводы	1.7 гр	0
Жиры	18.4 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.975 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	30 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	1.057 гр	70 мг
Калий	219 мг	290 мг
Фосфор	133 мг	240 мг
Сера	117 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.21 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	1.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	78.4 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.4 гр