Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	148.3 мг
Белки	11.7 гр	15.7 гр
Углеводы	1.7 гр	0
Жиры	18.4 гр	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.08 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	9.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.018 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	30 мг
Магний	15 мг	35 мг
Натрий	1.057 гр	100 мг
Калий	219 мг	310 мг
Фосфор	133 мг	210 мг
Сера	117 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.02 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	73.7 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0