Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	97 мг
Белки	11.7 гр	20.3 гр
Углеводы	1.7 гр	1 гр
Жиры	18.4 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	60 мг
Магний	15 мг	31 мг
Натрий	1.057 гр	354 мг
Калий	219 мг	330 мг
Фосфор	133 мг	290 мг
Сера	117 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	75.5 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	300 мг
Холестерин	40 мг	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0