Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	42 мг
Белки	11.7 гр	1.5 гр
Углеводы	1.7 гр	8.8 гр
Жиры	18.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	37 мг
Магний	15 мг	22 мг
Натрий	1.057 гр	46 мг
Калий	219 мг	288 мг
Фосфор	133 мг	43 мг
Сера	117 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	43 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.66 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.8 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	8.7 гр
Зола	3.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0