Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	232 мг
Белки	12.8 гр	5.2 гр
Углеводы	1.5 гр	51 гр
Жиры	22.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	160 мг
Магний	22 мг	105 мг
Натрий	828 мг	17 мг
Калий	243 мг	1.717 гр
Фосфор	178 мг	146 мг
Сера	128 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	60.8 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	48 гр
Зола	2.7 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг