Что полезнее Варенье из сливы или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из сливы и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из сливы	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	87 мг
Белки	400 мг	500 мг
Углеводы	74.2 гр	20.6 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	3 мг	3 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	24 мг
Магний	9 мг	17 мг
Натрий	1 мг	7 мг
Калий	107 мг	168 мг
Фосфор	14 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1.1 гр
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	24 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	20.6 гр
Зола	200 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0