Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	96 мг
Белки	12.8 гр	1.5 гр
Углеводы	1.5 гр	21 гр
Жиры	22.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	29 мг	8 мг
Магний	22 мг	42 мг
Натрий	828 мг	31 мг
Калий	243 мг	348 мг
Фосфор	178 мг	28 мг
Сера	128 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	60.8 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	19 гр
Зола	2.7 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	200 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг