--> --> --> -->

Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Колбаса вареная, докторская Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 257 мг 103 мг
Белки 12.8 гр 18.2 гр
Углеводы 1.5 гр 0
Жиры 22.2 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.9 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.8 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 29 мг 120 мг
Магний 22 мг 60 мг
Натрий 828 мг 75 мг
Калий 243 мг 300 мг
Фосфор 178 мг 220 мг
Сера 128 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.06 мг
Цинк 0 1.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 60.8 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2.7 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 8.2 гр 700 мг
Холестерин 50 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь
Всего макроэлементов больше в продукте Колбаса вареная, докторская
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: