Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Печень индейки?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Печень индейки.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Колбаса вареная, докторская | Печень индейки |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 257 мг | 276 мг |
| Белки | 12.8 гр | 19.5 гр |
| Углеводы | 1.5 гр | 0 |
| Жиры | 22.2 гр | 22 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 2.4 мг | 3.8 мг |
| Витамин B2 | 0.15 мг | 0.2 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 4.9 мг | 7.037 мг |
| Витамин B1 | 0.22 мг | 0.05 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг | 0.3 мг |
| Витамин C | 0 | 0 |
| Провитамин A | 0 | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0.01 мг | 0.01 мг |
| Витамин B5 | 0 | 0.6 мг |
| Витамин B6 | 0 | 0.3 мг |
| Витамин B9 | 0 | 9.6 мкг |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0.01 мг | 0.01 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 139 мг |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0.8 мкг |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 29 мг | 12 мг |
| Магний | 22 мг | 19 мг |
| Натрий | 828 мг | 100 мг |
| Калий | 243 мг | 210 мг |
| Фосфор | 178 мг | 200 мг |
| Сера | 128 мг | 248 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.7 мг | 4 мг |
| Хлор | 0 | 90 мг |
| Медь | 0 | 0.085 мг |
| Марганец | 0 | 0.014 мг |
| Фтор | 0 | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 7 мкг | 0 |
| Цинк | 0 | 2.45 мг |
| Хром | 0 | 0.011 мг |
| Молибден | 0 | 0.029 мг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0.015 мг |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0.071 мг |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 0 |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 60.8 гр | 57.7 гр |
| Моно- и дисахариды | 1.5 гр | 0 |
| Зола | 2.7 гр | 900 мг |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 8.2 гр | 0 |
| Холестерин | 50 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Колбаса вареная, докторская
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
