Что полезнее Репа или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	271 мг
Белки	1.5 гр	500 мг
Углеводы	6.2 гр	65.8 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	20 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.1 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	24 мг
Магний	17 мг	20 мг
Натрий	17 мг	32 мг
Калий	238 мг	93 мг
Фосфор	34 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	89.5 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	65.5 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0