Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Салат зеленый?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Салат зеленый.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Колбаса вареная, докторская | Салат зеленый |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 257 мг | 16 мг |
| Белки | 12.8 гр | 1.5 гр |
| Углеводы | 1.5 гр | 2 гр |
| Жиры | 22.2 гр | 200 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 2.4 мг | 0.7 мг |
| Витамин B2 | 0.15 мг | 0.08 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 4.9 мг | 0.9 мг |
| Витамин B1 | 0.22 мг | 0.03 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг | 0.7 мг |
| Витамин C | 0 | 15 мг |
| Провитамин A | 0 | 1.75 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.01 мг | 0.292 мг |
| Витамин B5 | 0 | 0.1 мг |
| Витамин B6 | 0 | 0.2 мг |
| Витамин B9 | 0 | 0.048 мг |
| Витамин H | 0 | 0.7 мкг |
| Витамин A | 0.01 мг | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 13.4 мг |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0.174 мг |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 29 мг | 77 мг |
| Магний | 22 мг | 40 мг |
| Натрий | 828 мг | 8 мг |
| Калий | 243 мг | 220 мг |
| Фосфор | 178 мг | 34 мг |
| Сера | 128 мг | 16 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.7 мг | 0.6 мг |
| Хлор | 0 | 50 мг |
| Медь | 0 | 0.12 мг |
| Марганец | 0 | 0.3 мг |
| Фтор | 0 | 0.028 мг |
| Бор | 0 | 0.085 мг |
| Алюминий | 0 | 0.57 мг |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 7 мкг | 8 мкг |
| Цинк | 0 | 0.27 мг |
| Хром | 0 | 3 мкг |
| Молибден | 0 | 9 мкг |
| Ванадий | 0 | 0.17 мг |
| Кобальт | 0 | 4 мкг |
| Никель | 0 | 5 мкг |
| Рубидий | 0 | 0.153 мг |
| Литий | 0 | 0.04 мг |
| Селен | 0 | 0.6 мкг |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 1.2 гр |
| Органические кислоты | 0 | 100 мг |
| Вода | 60.8 гр | 94 гр |
| Моно- и дисахариды | 1.5 гр | 1.6 гр |
| Зола | 2.7 гр | 1 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 400 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 8.2 гр | 0 |
| Холестерин | 50 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Колбаса вареная, докторская
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
