Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	142 мг
Белки	12.8 гр	19.4 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	22.2 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	75 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	8 мг
Магний	22 мг	41 мг
Натрий	828 мг	58 мг
Калий	243 мг	345 мг
Фосфор	178 мг	220 мг
Сера	128 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.6 мг
Хлор	0	48.6 мг
Медь	0	0.096 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.069 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	6.6 мкг
Цинк	0	2.07 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	0.012 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.8 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.7 гр	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0