Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	72 мг
Белки	11.7 гр	700 мг
Углеводы	200 мг	14.5 гр
Жиры	22.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	10 мг
Магний	21 мг	2 мг
Натрий	835 мг	2 мг
Калий	250 мг	150 мг
Фосфор	169 мг	8 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.8 гр
Вода	62.6 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	14.5 гр
Зола	2.7 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг