Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	174 мг
Белки	11.7 гр	6.6 гр
Углеводы	200 мг	33.4 гр
Жиры	22.8 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	2 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	35 мг
Магний	21 мг	47 мг
Натрий	835 мг	610 мг
Калий	250 мг	245 мг
Фосфор	169 мг	158 мг
Сера	117 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	3.9 мг
Хлор	0	980 мг
Медь	0	0.22 мг
Марганец	0	1.6 мг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	5.6 мкг
Цинк	0	1.21 мг
Хром	0	2.7 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.3 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	62.6 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	1.2 гр
Зола	2.7 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	200 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0