--> --> --> -->

Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Колбаса вареная, молочная Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 252 мг 103 мг
Белки 11.7 гр 18.2 гр
Углеводы 200 мг 0
Жиры 22.8 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5.4 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.8 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 120 мг
Магний 21 мг 60 мг
Натрий 835 мг 75 мг
Калий 250 мг 300 мг
Фосфор 169 мг 220 мг
Сера 117 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.06 мг
Цинк 0 1.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.6 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 0
Зола 2.7 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.7 гр 700 мг
Холестерин 50 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь
Всего макроэлементов больше в продукте Колбаса вареная, молочная
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: