Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	296 мг
Белки	11.7 гр	1.6 гр
Углеводы	200 мг	19 гр
Жиры	22.8 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.25 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	70 мг
Магний	21 мг	25 мг
Натрий	835 мг	350 мг
Калий	250 мг	95 мг
Фосфор	169 мг	20 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	62.6 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.7 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	3.7 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0