Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	97 мг
Белки	11.7 гр	20.3 гр
Углеводы	200 мг	1 гр
Жиры	22.8 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	60 мг
Магний	21 мг	31 мг
Натрий	835 мг	354 мг
Калий	250 мг	330 мг
Фосфор	169 мг	290 мг
Сера	117 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	62.6 гр	75.5 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.7 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	300 мг
Холестерин	50 мг	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0