Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	30 мг
Белки	11.1 гр	2.5 гр
Углеводы	1.8 гр	4.2 гр
Жиры	20.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	1 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	26 мг
Магний	20 мг	17 мг
Натрий	1.021 гр	10 мг
Калий	240 мг	210 мг
Фосфор	176 мг	51 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.042 мг
Марганец	0	0.156 мг
Фтор	0	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	63.7 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	3.8 гр
Зола	3.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	100 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг