Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	317 мг
Белки	11.1 гр	6.6 гр
Углеводы	1.8 гр	71.6 гр
Жиры	20.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	35 мг
Магний	20 мг	80 мг
Натрий	1.021 гр	18 мг
Калий	240 мг	1.988 гр
Фосфор	176 мг	203 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	63.7 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	5 гр
Зола	3.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	100 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг