Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	416 мг
Белки	11.1 гр	9.2 гр
Углеводы	1.8 гр	63.2 гр
Жиры	20.2 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	6.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	26 мг
Магний	20 мг	25 мг
Натрий	1.021 гр	430 мг
Калий	240 мг	151 мг
Фосфор	176 мг	107 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	1 гр
Зола	3.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	1.8 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0