--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Салака
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 125 мг
Белки 8.3 гр 17 гр
Углеводы 71 гр 0
Жиры 1.2 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.7 мг
Витамин C 0 0.4 мг
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.35 мг 0
Витамин B6 0.25 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 6.6 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 20 мг
Магний 30 мг 20 мг
Натрий 7 мг 70 мг
Калий 147 мг 210 мг
Фосфор 109 мг 220 мг
Сера 63 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.21 мг 0.16 мг
Марганец 0.4 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.5 мг 1.35 мг
Хром 0.023 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0.025 мг
Никель 0.023 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салака
Всего макроэлементов больше в продукте Салака
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: