Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	77 мг
Белки	11.1 гр	11.5 гр
Углеводы	1.8 гр	3.3 гр
Жиры	20.2 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	50 мг
Магний	20 мг	30 мг
Натрий	1.021 гр	290 мг
Калий	240 мг	310 мг
Фосфор	176 мг	210 мг
Сера	111 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.1 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	400 мг
Холестерин	40 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0