Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	175 мг
Белки	11.1 гр	1.8 гр
Углеводы	1.8 гр	5.2 гр
Жиры	20.2 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.23 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	61 мг
Магний	20 мг	22 мг
Натрий	1.021 гр	2.25 гр
Калий	240 мг	91 мг
Фосфор	176 мг	17 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	63.7 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	5.2 гр
Зола	3.1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	2.5 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0