Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	600 мг
Белки	11.1 гр	18.5 гр
Углеводы	1.8 гр	22.5 гр
Жиры	20.2 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	47 мг
Магний	20 мг	270 мг
Натрий	1.021 гр	16 мг
Калий	240 мг	553 мг
Фосфор	176 мг	206 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	7.5 гр
Зола	3.1 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	8.5 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0