Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	50 мг
Белки	11.1 гр	1.4 гр
Углеводы	1.8 гр	8.9 гр
Жиры	20.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	42 мг
Магний	20 мг	331 мг
Натрий	1.021 гр	0
Калий	240 мг	230 мг
Фосфор	176 мг	17 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	63.7 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	8.5 гр
Зола	3.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0