Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	43 мг
Белки	11.1 гр	600 мг
Углеводы	1.8 гр	7.7 гр
Жиры	20.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	2.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	36 мг
Магний	20 мг	17 мг
Натрий	1.021 гр	21 мг
Калий	240 мг	275 мг
Фосфор	176 мг	33 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	63.7 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	7.7 гр
Зола	3.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	100 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг