Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	102 мг
Белки	11.1 гр	4.8 гр
Углеводы	1.8 гр	19 гр
Жиры	20.2 гр	0
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	20 мг
Магний	20 мг	50 мг
Натрий	1.021 гр	15 мг
Калий	240 мг	875 мг
Фосфор	176 мг	68 мг
Сера	111 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	63.7 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	18 гр
Зола	3.1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0