Что полезнее Компот из айвы. Консервы или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из айвы. Консервы и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из айвы. Консервы	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	41.9 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	19.7 гр	9.6 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	10 мг
Провитамин A	0.14 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	20 мг
Магний	10 мг	9 мг
Натрий	9 мг	18 мг
Калий	102 мг	214 мг
Фосфор	17 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	400 мг	1 гр
Вода	76.7 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	18.5 гр	9.5 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0