Что полезнее Компот из вишни. Консервы или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из вишни. Консервы и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из вишни. Консервы	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	87 мг
Белки	600 мг	500 мг
Углеводы	23.7 гр	20.6 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	3 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	24 мг
Магний	8 мг	17 мг
Натрий	10 мг	7 мг
Калий	108 мг	168 мг
Фосфор	17 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1.3 гр	400 мг
Вода	72 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	23.7 гр	20.6 гр
Зола	300 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0