Что полезнее Конина или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	230 мг
Белки	19.5 гр	30.6 гр
Углеводы	0	1 гр
Жиры	9.9 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.5 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	75 мг
Магний	23 мг	141 мг
Натрий	50 мг	2.245 гр
Калий	370 мг	85 мг
Фосфор	185 мг	426 мг
Сера	195 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.206 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0