Что полезнее Конина или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	249 мг
Белки	19.5 гр	31.5 гр
Углеводы	0	1 гр
Жиры	9.9 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	90 мг
Магний	23 мг	129 мг
Натрий	50 мг	2.284 гр
Калий	370 мг	90 мг
Фосфор	185 мг	490 мг
Сера	195 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.206 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0