Что полезнее Шоколад молочный или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	172 мг
Белки	9.8 гр	32.8 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	102 мг
Магний	68 мг	43 мг
Натрий	136 мг	538 мг
Калий	462 мг	351 мг
Фосфор	309 мг	237 мг
Сера	0	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	900 мг
Холестерин	15 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0