Что полезнее Конина или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	129 мг
Белки	19.5 гр	21.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.9 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	161 мг
Магний	23 мг	43 мг
Натрий	50 мг	560 мг
Калий	370 мг	334 мг
Фосфор	185 мг	239 мг
Сера	195 мг	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	1.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.206 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0